Τι είναι η προσοχή:
Τι ενσυνειδητότητα λέγεται, στην ψυχολογία, την πλήρη διανοητική συγκέντρωση που μπορεί να επιτύχει ένα άτομο.
Η λέξη ενσυνειδητότητα προέρχεται από τα αγγλικά και κυριολεκτικά σημαίνει «ψυχική κατάσταση», αλλά μπορούμε να το μεταφράσουμε στα ισπανικά ως «Προσοχή» ή «Προσοχή».
Ως τέτοια, η ενσυνειδητότητα Πρόκειται για μια ιδέα που προέρχεται από το διαλογισμό του Βουδιστικού Vipassana, μια αρχαία ινδική τεχνική που έχει ως στόχο να γνωρίζει πλήρως την παρούσα στιγμή.
ο ενσυνειδητότητα επικεντρωθούμε στην αναγνώριση του εαυτού μας, ήρεμα, στο παρόν. δίνοντας προσοχή στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές αισθήσεις, καθώς και στο περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε. αποδοχή και ανάληψη όλων χωρίς κρίση.
Για εκείνον ενσυνειδητότητα η προσοχή μας πρέπει να εστιάζεται στο παρόν, και δεν απορροφώνται από προβλήματα, τις αιτίες και τις συνέπειές τους, χωρίς να σκεφτόμαστε τις λύσεις τους. Υπό αυτήν την έννοια, είναι μια κατάσταση του νου που βοηθά τους ανθρώπους να κάνουν διάκριση μεταξύ χρήσιμων και άχρηστων σκέψεων, καθώς οι τελευταίες μπορεί να είναι επιβλαβείς.
ο ενσυνειδητότητα Μας βοηθά να γνωρίζουμε την πραγματικότητα και τι είναι πραγματικά σημαντικό, να μειώσουμε το άγχος και το άγχος, καθώς και να είμαστε πιο δημιουργικοί και να είμαστε σε θέση να βλέπουμε και να εκτιμούμε τις καταστάσεις με σαφήνεια. εν ολίγοις, για να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο.
Στην πραγματικότητα, η κλινική ψυχολογία και η ψυχιατρική εφαρμόζουν το ενσυνειδητότητα για τη μείωση του άγχους και του άγχους, καθώς και για την καταπολέμηση άλλων ψυχικών ασθενειών ή ψυχολογικών διαταραχών.
