Τι είναι το άγχος:
Τι στρες είναι γνωστό το κατάσταση συναισθηματικής και σωματικής έντασης που προκαλείται από καταστάσεις στις οποίες υπόκεινται σε απαιτήσεις ή προκλήσεις που υπερβαίνουν τη συνήθη ικανότητά μας να ανταποκριθούμεμεγάλο. Στα ισπανικά μπορείτε να γράψετε άγχος.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν νιώθουμε στρες είναι ότι το σώμα απελευθερώνει ορμόνες έτσι ώστε ο εγκέφαλός μας να είναι πιο προσεκτικός στις εξωτερικές απαιτήσεις.
Με αυτή την έννοια, ο στρες είναι μια φυσική απόκριση και απαραίτητη για την επιβίωση. Σε μικρές δόσεις, μπορεί να είναι θετικό, καθώς μας επιτρέπει να είμαστε σε εγρήγορση, να αναλαμβάνουμε ευθύνες, να αποφεύγουμε τους κινδύνους, μεταξύ άλλων.
Ωστόσο, όταν είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία και να οδηγήσει σε ψυχολογικές διαταραχές.
Ο όρος επινοήθηκε από τον Hans Selye, έναν Καναδό γιατρό που αφιέρωσε μια ολόκληρη μελέτη στο άγχος, η οποία δημοσιεύθηκε το 1950.
Η λέξη, ως τέτοια, προέρχεται από τα Αγγλικά στρες, το οποίο με τη σειρά του προέρχεται από τα παλιά γαλλικά τεταμένος, που σημαίνει «στενότητα», «καταπίεση». Στα Αγγλικά, η λέξη στρες Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να υποδηλώσει ένταση ή πίεση που ασκείται σε κάτι, καθώς και για να δηλώσει την έμφαση που δίνεται σε κάτι.
Στρες, από την πλευρά του, θα ήταν η προσαρμογή στα Ισπανικά του Αγγλικισμούστρες.
Αιτίες
ο στρες μπορεί να οφείλεται σε πολλά πράγματα. Ένας μεγάλος φόρτος εργασίας μπορεί να μεταφραστεί σε στρες εργασία; οι απαιτήσεις του πανεπιστημίου, μπορούν να οδηγήσουν σε στρες ακαδημαϊκός; έχοντας εκτεθεί σε μια τραυματική κατάσταση (κακοποίηση, καταστροφές, πόλεμος), μπορεί να δημιουργήσει στρες μετατραυματικό; Οι καθημερινές καταστάσεις της ζωής, όπως το ταξίδι, η μετακίνηση, η αλλαγή εργασίας, ο γάμος, το διαζύγιο, η απόκτηση παιδιών, η έκθεση σε κίνδυνο κ.λπ., μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε καταστάσεις στρες.
Συμπτώματα
ο στρες Εκδηλώνεται μέσω ενός μεγάλου αριθμού συμπτωμάτων συναισθηματικής, ψυχολογικής, συμπεριφορικής ή σωματικής φύσης, τα οποία παρουσιάζονται διαφορετικά ανάλογα με το κάθε άτομο.
Έτσι, το στρες Μπορεί να εκδηλωθεί σε καταστάσεις άγχους, φόβου, ευερεθιστότητας ή νευρικότητας. Μπορεί να μας προκαλέσει προβλήματα συγκέντρωσης, άγχος για το μέλλον, δυσκολίες στην ομιλία, νευρικό γέλιο ή κλάμα.
Σε φυσικό επίπεδο, σημάδια στρες Μπορεί να είναι σφιχτοί μύες, πονοκέφαλοι, άκαμπτη πλάτη ή λαιμός, στομαχικές διαταραχές, εφίδρωση, διασταλμένοι μαθητές, πολύ γρήγορος καρδιακός παλμός ή γρήγορη αναπνοή.
Τύποι στρες
Ανάλογα με τη διάρκεια, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι στρες:
- Στρες οξύς: είναι αυτό που συμβαίνει σποραδικά και του οποίου η διάρκεια είναι πάντα σχετικά μικρή. Ως εκ τούτου, δεν επηρεάζει σοβαρά την υγεία του ατόμου.
- Στρες χρόνιος: Είναι ένα που συμβαίνει για πολύ μεγάλες περιόδους και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Μπορεί να συνεχιστεί για εβδομάδες ή μήνες. Σχετίζεται με διαταραχές άγχους.
